Harjoituspäiväkirja

<< viikko 41/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 43/2009 >>

viikko 42/2009

ma	12.10.2009		ip:	ju 70'
ti	13.10.2009		ip:	ju 7km/25' (3.36/km) + 10*30" + ver 30'   "Maratonvauhdin maistelua"
ke	14.10.2009			lepo
to	15.10.2009		ap:	ver 25'
pe	16.10.2009		ip:	ju 40'
la	17.10.2009		ap:	ver 20'
su	18.10.2009		ap:	Amsterdamin maraton 2.33.21 + ver 10'
	Yhteensä			6.28, 90. Juoksua 90 km.