Harjoituspäiväkirja

<< viikko 44/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 46/2009 >>

viikko 45/2009

ma	2.11.2009		ap:	KP 35' + jte + loikat + nop 36' + py 10' + ju 15'   "Ehkä turhankin paljon kaikkea"
ti	3.11.2009		ip:	ju 23' + sähly 45'   "Jalat kipiät, mutta vain eilisestä"
ke	4.11.2009		ip:	ju 105'
to	5.11.2009		ip:	TS yökuppi 7,9km/58' (kartta) + ver 35'
pe	6.11.2009		ip:	KP 32'
la	7.11.2009		ip:	mv 10*20"/2' + ver 32'   "Raskasta"
su	8.11.2009		ap:	su 13km/117' (kartta)   "Viivasuunnistusta ja oletetun tökkivää"
	Yhteensä			9.26, 83. Juoksua 71 km, joista maastossa 21 km, pyöräilyä 4 km.