Harjoituspäiväkirja

<< viikko 4/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 6/2009 >>

viikko 5/2009

ma	26.1.2009		ip:	KP 33'
ti	27.1.2009		ip:	jte 15' + 5*200m+5*400m+5*200m/1'30"/4' + ver 25'   "Tuli tarpeeseen, loppua kohden parani"
ke	28.1.2009		ip:	su 51' (kartta) + ver 20'   "Tummuin Koiramiehelle, mutta voitin silti"
to	29.1.2009		ip:	ju 95'
pe	30.1.2009			lepo
la	31.1.2009		ap:	hl 112' + ju 10'
			ip:	ver 35'   "Kaskinen, tuo sykkivä rantakaupunki"
su	1.2.2009		ip:	ju 121' (PK2-VK1)   "Eipä se Närpiö kummoisempi ollut - joten juoksin vielä takaisin."
	Yhteensä			9.12, 98. Juoksua 84 km, joista maastossa 1 km, hiihtoa 22 km.