Harjoituspäiväkirja

<< viikko 50/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 52/2009 >>

viikko 51/2009

ma	14.12.2009			jalka vaivaa
ti	15.12.2009		ip:	jte 15' + KP 30' + py 23' + ju 3'   "Testailin jalkaa"
ke	16.12.2009		ap:	ver 20'   "Piti mennä polkemaan, mut en päässytkään"
to	17.12.2009		ap:	voima 43' + py 10' + ju 13'
pe	18.12.2009		ip:	py 75' + ju 15'
la	19.12.2009		ap:	mv 6*1' + 4*20" / 3' + ver 25'   "Jalka toimi"
su	20.12.2009		ip:	py 60' + ju 60'
	Yhteensä			7.07, 55. Juoksua 32 km, pyöräilyä 68 km.