Harjoituspäiväkirja

<< viikko 52/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 1/2010 >>

viikko 53/2009

ma	28.12.2009		ap:	vesiju 20'
ti	29.12.2009		ip:	KP 45' + py 15'
ke	30.12.2009			lepo
to	31.12.2009		ip:	KP 30'
pe	1.1.2010			lepo
la	2.1.2010		ap:	KP 24' + jte 21' + ju 15' + py 17'   "Harjoittelun uudelleen aloitus"
su	3.1.2010		ap:	hp 106' + ju 10'
	Yhteensä			5.03, 24. Juoksua 6 km, pyöräilyä 12 km, hiihtoa 23 km.