Harjoituspäiväkirja

<< viikko 6/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 8/2009 >>

viikko 7/2009

ma	9.2.2009			hieronta
ti	10.2.2009		ip:	ju 45'
ke	11.2.2009		ip:	py 12' + voima 38' + vesiju 25'
to	12.2.2009		ip:	jte 20' + 15*200m/1'30" + ver 27'   "Alkuun todella nihkeää, mutta parani vähitellen"
pe	13.2.2009		ip:	ju 57'   "Jalat varsin kipeät eilisestä."
la	14.2.2009		ap:	kontrolliju [4,5km/19' (pk) + 3km/10'45" (vk)] + ver 18'   "Ei kulkenut yhtään"
su	15.2.2009			Matkustus Portugaliin
			ip:	ver 27' + jooga 38'   "Kaikkiin kotkotuksiin sitä sortuu"
	Yhteensä			6.07, 49. Juoksua 48 km, pyöräilyä 4 km.