Harjoituspäiväkirja

<< viikko 8/2009

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 10/2009 >>

viikko 9/2009

ma	23.2.2009		ap:	jte + loikat 30' + ver 30'   "Jalat tukkeessa"
			ip:	jooga 40'
ti	24.2.2009		ap:	POM 4. päivä 12,9km/80' (kartta) + ver 15'   "Kevyesti"
			ip:	ver 23'
ke	25.2.2009		ap:	su 5,5km/70'   "Ei tullut mitään"
			ip:	su 7,5km/62' + ver 20'   "Modifioidulla kartalla kevyesti"
to	26.2.2009		ap:	sprinttisu 3*1,5km (kartta: osa 1 ja osa 2) + ver 28'
			ip:	sprinttisu 2,2km/15' + ver 30'   "Kaupunkisprintti Morassa"
pe	27.2.2009			matkustus Suomeen
la	28.2.2009		ip:	ju 41'
su	1.3.2009		ap:	KP + jooga 60' + ver 33'
	Yhteensä			10.05, 98. Juoksua 81 km, joista maastossa 34 km.