Harjoituspäiväkirja

<< viikko 9/2010

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 11/2010 >>

viikko 10/2010

ma	8.3.2010		ip:	ju 27' + KP 33'
ti	9.3.2010		ap:	kova 50' + ver 28'
ke	10.3.2010		ap:	hl 60' + ju 17'   "Alkaa hiihtomotukka hiipua"
to	11.3.2010		ap:	jte + loikat 16' + 3*10*30"/30"/2' + ver 32'
			ip:	ver 24'
pe	12.3.2010		ap:	6*1500m + 510m / 2' + ver 28'
			i:	koord. + jte + loikat 35' + ankkurisähly 32'
la	13.3.2010		ap:	hl 75' + ju 17'
su	14.3.2010		ip:	ju 120'   "mäkiä reippaasti"
	Yhteensä			11.16, 112. Juoksua 92 km, hiihtoa 34 km.