Harjoituspäiväkirja

<< viikko 18/2010

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 20/2010 >>

viikko 19/2010

ma	10.5.2010		ip:	jte 10' + su 2,5+1,5+1km/3' (kartat A ja B) + vetoja 2km + ver 31'   "Raskasta"
ti	11.5.2010		ip:	ver 20'
ke	12.5.2010		ip:	EM-katsastussprintti 2,9km/16' (13.) + finaali 1,2km/6' (9.) + ver 65'
to	13.5.2010		ap:	ver 22'
			ip:	su 11,3km/84' (kartta) + ver 10'   "Hoh..."
pe	14.5.2010		ip:	ju 36'
la	15.5.2010		ip:	ver 20'
su	16.5.2010		ip:	SM-maastot 4km/12'46" (28. +1.03) + ver 47'
	Yhteensä			7.06, 87. Juoksua 79 km, joista maastossa 15 km.