Harjoituspäiväkirja

<< viikko 1/2010

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 3/2010 >>

viikko 2/2010

ma	11.1.2010			lepo
ti	12.1.2010		ip:	4*2000m / 2' + ver 25'
ke	13.1.2010		ap:	hp 108' + ju 17'
to	14.1.2010		ap:	voima 45' + py 20' + ju 10'
pe	15.1.2010		ap:	1500m + 12*400m/1'15" + ver 30'
			ip:	hp 47' + ju 18'   "Innostuin"
la	16.1.2010		ap:	hp 81' + ju 10'   "Jalka taas kipeämpi kuin eilen luulin"
su	17.1.2010		ap:	hp 133'   "Mäissä vk:ta"
	Yhteensä			10.16, 89. Juoksua 37 km, pyöräilyä 8 km, hiihtoa 83 km.