Harjoituspäiväkirja

<< viikko 19/2010

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 21/2010 >>

viikko 20/2010

ma	17.5.2010		ip:	ju 74'   "Hyvä kulku"
ti	18.5.2010		ip:	sähly 60'
ke	19.5.2010		ip:	2*5' + 5*1' / 2' + ver 34'
to	20.5.2010		ip:	ver 20'
pe	21.5.2010		ip:	ver 30'
la	22.5.2010		ap:	SM-sprintti kars. 2,4km/11' (3.) + ver 30'   "Teknisesti ja taktisesti oivallinen karsintajuoksu"
			ip:	SM-sprintti 3,2km/14' (4.) + ver 30'   "Ihan hyvä, 2 sekuntia mitaliin"
su	23.5.2010		ap:	SM-erikoispitkä 27km/178' (9.) + ver 7'   "Jos Saarinen olisi muistanut ilmoittautua, olisi Muukkosen kanssa osunut sama rata. Nyt kohelsin yksin ja tummuin."
	Yhteensä			8.31, 107. Juoksua 91 km, joista maastossa 31 km.