Harjoituspäiväkirja

<< viikko 3/2010

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 5/2010 >>

viikko 4/2010

ma	25.1.2010		ap:	vetoja 7' + 2*5' + 2*3' + 2' / 2' + ver 34'   "Jalka ok ja juoksu maistoi"
			ip:	hp 112'
ti	26.1.2010		ap:	hiihtokisa 9km/33' + hp 65' + ver 14'   "Kovaa touhua"
			ip:	hp 90' + ju 12'   "Aika väsynyttä"
ke	27.1.2010		ip:	KP 35' + ver 10'
to	28.1.2010		ap:	kä 190' + ju 10'   "Lumikenkäilyä ja kylmä tuli"
pe	29.1.2010		ap:	hp 210' + ju 15'
				Matkustus etelään
la	30.1.2010			lepo
su	31.1.2010			lepo
	Yhteensä			14.25, 93. Juoksua 24 km, vaellusta 10 km, hiihtoa 99 km.