Harjoituspäiväkirja

<< viikko 48/2010

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 50/2010 >>

viikko 49/2010

ma	6.12.2010		ip:	hl 47' + ju 12'
ti	7.12.2010		ap:	vetoja 9 km + ver 30'   "3*(1000+800+600+400+200m)/1'15"/2'30""
			ip:	KP 30' + vesiju 30'
ke	8.12.2010		ap:	hp 129' + ju 11'
to	9.12.2010			lepo
pe	10.12.2010		ap:	jte + loikat + nop 35' + ver 23'
			ip:	hl 54' + ju 12'
la	11.12.2010		ap:	kova 10km/37'30" + ver 30'   "Pientä tukkoisuutta..."
su	12.12.2010			nuha
	Yhteensä			8.52, 75. Juoksua 44 km, hiihtoa 51 km.