Harjoituspäiväkirja

<< viikko 3/2011

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 5/2011 >>

viikko 4/2011

ma	24.1.2011			lepo
ti	25.1.2011		ip:	sähly 50' + ju 10'   "Sykkeet pilvissä"
ke	26.1.2011		ap:	ju 63'
to	27.1.2011		ip:	hp 46' + ju 6'
pe	28.1.2011		i:	sähly 50' + jte + loikat 24'
la	29.1.2011		ap:	su 2*2,5km (2*17') + ver 30'   "Korttelia"
			ip:	vesikoris 30'
su	30.1.2011		ip:	ju 90'
	Yhteensä			7.13, 63. Juoksua 56 km, hiihtoa 11 km.