Harjoituspäiväkirja

<< viikko 48/2011

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 50/2011 >>

viikko 49/2011

ma	5.12.2011		ip:	reipas 50' + ver 20'
ti	6.12.2011		a:	KP 30'
			ip:	py 45' + ju 78'
ke	7.12.2011		a:	vesiju 30'
			ip:	jte+ loikat 27' + ver 33'
to	8.12.2011		ip:	3*9*30"/30" + ver 30'
pe	9.12.2011		a:	ver 15' + KP 30'
la	10.12.2011		a:	ver 21'
			ap:	ju 5*5'/2' + ver 25'
su	11.12.2011		ap:	ju 90'
	Yhteensä			9.49, 93. Juoksua 88 km, pyöräilyä 15 km.