Harjoituspäiväkirja

<< viikko 4/2011

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 6/2011 >>

viikko 5/2011

ma	31.1.2011		ip:	KP 30'
ti	1.2.2011		ip:	vetoja 40*200m + ver 25'   "Pitkästä aikaa parempaa..."
ke	2.2.2011		ip:	ver 5' + KP 45'   "...ja tänään jalkapohja kipeä. @#R%&#!!!"
to	3.2.2011		ip:	hl 95'
pe	4.2.2011		ip:	hl 65'
la	5.2.2011		ap:	tv-kova 18km/70' + ver 20'   "Kun jalka parempi, niin pakko testata, onko se lasia."
			ip:	hp 105'
su	6.2.2011		ap:	hp 144' + ju 4'   "Hiljaa"
	Yhteensä			11.33, 95. Juoksua 43 km, hiihtoa 86 km.