Harjoituspäiväkirja

<< viikko 49/2011

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 51/2011 >>

viikko 50/2011

ma	12.12.2011			lepo
ti	13.12.2011		i:	voima 42' + ver 30'
ke	14.12.2011		a:	ver 30'
			ip:	ju 15*1'/1' + ver 30'
to	15.12.2011		ip:	ju 96'
pe	16.12.2011		a:	vesiju 30'
la	17.12.2011		a:	jte 20' + ver 25'
			ip:	mv 8*1'30" / 3' + ver 25'   "Sain mystisesti penikan kipeäksi ja jätin treenin kesken"
su	18.12.2011		ap:	py 110'   "Keli sula, mutta kylmä..."
			ip:	KP 30'
	Yhteensä			8.55, 75. Juoksua 62 km, pyöräilyä 40 km.