Harjoituspäiväkirja

<< viikko 51/2011

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 1/2012 >>

viikko 52/2011

ma	26.12.2011		ip:	voima 40' + py 15' + vesiju 15'
ti	27.12.2011		ap:	vedot 6 km (30"-4' / 1'15") + ver 30'
			ip:	py 35'   "Tuuli sen verran, että tulinkin pois"
ke	28.12.2011		ap:	su 52' + ver 31'
to	29.12.2011		ap:	ju 45' + KP 15'
			ip:	hp 38' + ju 15'   "Vakuutan, että näin tässä ei pitänyt käydä."
pe	30.12.2011		ap:	jte + loikat 35' + ver 32'
la	31.12.2011		ap:	ju 48'
			ip:	Liedon uv-juoksu 5,5km/17'32" + ver 40'
su	1.1.2012		ap:	ju 120'
	Yhteensä			11.09, 103. Juoksua 89 km, joista maastossa 7 km, pyöräilyä 18 km, hiihtoa 8 km.