Harjoituspäiväkirja

<< viikko 52/2011

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 2/2012 >>

viikko 1/2012

ma	2.1.2012		ip:	KP 30
			ip:	KP 30'
ti	3.1.2012		a:	ver 25'
			ip:	2*4*1000m/2'/4' + ver 35'
ke	4.1.2012		ip:	jte + loikat 30' + ver 30'
to	5.1.2012		a:	ju 75'
			ip:	ju 45'
pe	6.1.2012		ap:	mv 15*30"/1'30" + ver 40'
			ip:	luistelu 24'
la	7.1.2012		ap:	ju 13km/50' (reipas) + ver 30'
			ip:	KP 35'
su	8.1.2012		ap:	ju 105'
	Yhteensä			10.25, 102. Juoksua 101 km, pyöräilyä 3 km.