Harjoituspäiväkirja

<< viikko 1/2012

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 3/2012 >>

viikko 2/2012

ma	9.1.2012		ip:	voima 10' + ver 15' + py 10'
ti	10.1.2012		a:	4*2000m/2' (vk1-vk2) + ver 30'
			ip:	ver 25'
ke	11.1.2012		a:	ju 65'
			ip:	ju 40'
to	12.1.2012		a:	KP 30'
pe	13.1.2012		a:	ver 28'
			ip:	3000m + ver 45'   "Sprintterin testi"
la	14.1.2012		ap:	su 2,4km/13' + ver 37'   "TSC1 - kilpailun ulkopuolella rennon kovaa"
			ip:	ju 50' + KP 25'
su	15.1.2012		ap:	su 3,4km/17' + ver 45'   "TSC2: Voitto!"
			ip:	luistelu 25'
	Yhteensä			9.18, 93. Juoksua 91 km, joista maastossa 1 km, pyöräilyä 4 km.