Harjoituspäiväkirja

<< viikko 2/2012

Viikkosummat

Kuukausittain

viikko 4/2012 >>

viikko 3/2012

ma	16.1.2012		a:	ju 67'
			ip:	ju 65'
ti	17.1.2012		a:	ver 20'
ke	18.1.2012		ip:	KP 30'
to	19.1.2012		a:	16*200m/1' + ver 40'   "Jalat tuntuivat kevyiltä"
			ip:	ju 50'
pe	20.1.2012		a:	jte + loikat + nop 38' + ver 25'
la	21.1.2012			Tour de Helsinki
su	22.1.2012		ap:	ju 12*2' / 1' + ver 30'
			ip:	hl 50' + ju 10'
	Yhteensä			7.59, 79. Juoksua 72 km, hiihtoa 11 km.