Harjoituspäiväkirja

Takaisin harjoituspäiväkirjaan

Merkintöjen selitykset

al	aamulenkki
hl	hiihto luistelu
hp	hiihto perinteinen
jte	juoksutekniikka
ju	juoksu
KP	kuntopiiri
kä	kävely
mv	mäkivetoja
py	pyöräily
su	suunnistus
tj	testijuoksu
va	vaellus
ver	verryttelyjuoksu
vesiju	vesijuoksu
yösu	yösuunnistus
i	indeksi (summarivillä ajan perässä) Lasketaan kilometrit yhteen: vaellus/kävely + juoksu (tie) + 1,5*juoksu (maasto) + 0,6*hiihto + 1/3*pyöräily. Tavoitteena on muuttaa kaikki perinteinen kestävyysurhilu juoksukilometreiksi. Ei huomio esim. kuntopiirejä.