Tuomo Mäkelä

Numerot eivät valehtele

Jätetään liirum laarumit sikseen. Tässä ovat talven lukemat.

Harjoittelu viikoittain taulukoituna

indeksi = juoksu kilometrit tiellä + vaelluskilometrit + 1,5 * juoksukilometrit maastossa + pyöräilykilometrit / 3 + 0,6 * hiihtokilometrit. Se ei pyri mallintamaan harjoittelun rasitusta, vaan muuntamaan kaiken jalkaliikunnan juoksuksi. Tosin vesijuoksua, pelejä tai uintia ei lasketa mukaan. Niiden matkan arviointi ja suhteutus on yksinkertaisesti minulle liian monimutkaista.

Harjoittelun merkinnässä on tapahtunut joitain muutoksia. Osittain tietoisesti. Osittain vahingossa ja epähuomiossa. Ainakin muutos maksimikestävyysharjoittelussa on liioitellun suuri.

Pelit sisältää tehollisesti hyvin eri alueilla toteutettuja harjoituksia. Pelien poistaminen ja liittäminen eri tehoalueiden yhteyteen olisi varmasti perusteltua. Mutta liian monimutkaista.

Suunnistukseen on liitetty myös muu maastossa juokseminen, jota muissa yhteyksissä ei suunnistamiseen ole haluttu sekoittaa. Toisaalta suunnistus sisältää myös puhdasta korttelirallia.

Näiden lisäksi jonkin verran sälää muiden harjoitusten oheistuotteena.

Ei kommentteja    ::    Kommentoi