Jutut

Juttujen haku  ::   Piilota lyhennelmät

6.5.2010	AM-sprintti (1 kommentti)
	Analyysi AM-sprintistä ja pohdintaa omasta sprinttiosaamisesta
13.4.2010	Kun liikaa on jo koettu
	Ajatuksia Kevätyönviestin epäonnistumisesta 2010
17.3.2010	Ajatuksia viestihajonnoista (7)
	Ajatuksia oikeanlaisesta hajonnasta ja sen mittaamisesta
7.3.2010	Tavoitteet vuodelle 2010
	Tavoitteina vuodelle 2010 SM-kilpailut, sprinttisuunnistus ja ehkä ratajuoksu
15.2.2010	Oikolatujen ihanuus
	Pummasin oikoladulla hiihtäessäni Turussa
10.2.2010	Hisuspedenä
	Hiihtosuunnistamassa Jämillä
7.11.2009	Kausi 2009
	Kausianalyysi 2009
20.10.2009	Amsterdamin maraton (5)
	Amsterdamin maratonin matkakertomus
5.10.2009	Viimeinen maratonharjoitus (4)
	Maratonin alkuvauhdin pyörittelyä viimeisten harjoitusten perusteella
23.9.2009	Suunnistajasta juoksijaksi (9)
	Spekulointia Amsterdamin maratonin tavoiteajasta
7.9.2009	SM-pitkä matka (2)
	SM-pitkä matka Askolassa 2009
15.7.2009	Toinen MM-katsastussprintissä
	MM-katsastussprintin 2009 kilpailuselostus
8.7.2009	Sprinttisuunnistus á la mäksä, osa 5: Harjoittelu (4)
	Ajatuksia sprinttisuunnistuksen kilpailujen luonteesta ja esimerkki sprinttiharjoituksesta suunnistustekniikan kehittämiseksi.
2.7.2009	Sprinttisuunnistus á la mäksä, osa 4: Reitinvalinta (1)
	Pohdintaa sprinttisuunnistuksen reitinvalintojen tekemiseen käytettävästä ajasta.
29.6.2009	Sprinttisuunnistus á la mäksä, osa 3: Suunnistuksen rytmi
	Sprinttisuunnistuksen rytmistä eli milloin kannattaa suunnistaa olemassa olevaa tehtävää ja milloin voi rataa lukea eteenpäin.
24.6.2009	Sprinttisuunnistus á la mäksä, osa 2: Kilpailukartta (1)
	Sprinttisuunnistuksen kilpailukartasta poimittavia kohteita ennen suoritusta.
22.6.2009	Sprinttisuunnistus á la mäksä, osa 1: Kilpailuun valmistautuminen
	Sprinttisuunnistuksen kilpailuihin valmistutuminen kilpailualuuen karttojen ja ilmakuvien avulla.
22.6.2009	Sprinttisuunnistus á la mäksä
	Sprinttisuunnistuksen juttusarjan esipuhe.
11.6.2009	PM-sprintti pureskeltuna
	Analyysi PM-sprinttisuunnistuksen reitinvalinnoista.
25.5.2009	Menetetty mahdollisuus (11)
	SM-erikoispitkillä 2009 neljäs.
20.5.2009	PM-katsastusprintti Karjaalla
	Kilpailuselostus PM-katsastusten sprinttisuunnistuksesta Karjaan keskustasta, missä olin 11.
22.3.2009	Viimeinen kilometri
	Keväinen epävarmuus harjoittelun onnistumisesta.
2.3.2009	Portugalin leiripäiväkirja
	Leiri Portugalin Evorassa keväällä 2009.
5.2.2009	Vanhuus ei tule yksin
	Jumissa talven juoksuharjoittelun jäljiltä
17.1.2009	Muutokset harjoittelussa (3)
	Miten harjoittelu on muuttunut viime vuodesta
16.12.2008	Uneton (2)
	Suunnistustaito tuntuu olevan paperilla hallussa ainakin paremmin kuin viime vuoden SM-keskimatkalla
2.12.2008	Ilmestymisaikataulu (2)
	Dmitri Tsvetkov ja Lasse Kautto siirtyivät Angelniemen Ankkuriin ja minä asetin tavoitteet ensi kevääseen.
15.11.2008	Substantial advantage (8)
	Tilitystä PM-kilpailuista 2009 ja pohdintaa siitä, miten kauteen 2009 jaksaa harjoitella.
14.10.2008	Kuusi sijaa kuudessa vuodessa
	25-mannan aloitusosuus 2008
24.9.2008	Historia toisti itseään (1)
	SM-keskimatka ja SM-viesti 2008 meni liikaakin vanhojen kaavojen mukaan.
26.8.2008	Kotikenttäetu?
	Huippuliigan finaali suunnistettiin kotikulmilla Espoon Keskuspuistossa
16.8.2008	Käyrät, näkyvyys ja alusta (6)
	Suunnistustekniikan ongelmien miettimistä sprinttiosaamisen pohjalta
3.8.2008	Sprinttiunelmia (14)
	Kun metsäsuunnistuksessa tulokset tuntuvat jämähtäneen paikoilleen, mutta voisiko panostuksella sprinttisuunnistukseen olla mahdollisuuksia nousta aina arvokisoihin saakka?
27.7.2008	45 minuuttia virhettä
	O-Ringenillä Sälenissä tuli viikossa tehtyä 45 minuuttia virhettä.
15.7.2008	Halikon parhaiden maastojen mielenkiintoisimmat osat (4)
	Suunnistuspäivä Halikossa. Kymmenen suunnistusharjoitusta yhden päivän aikana.
2.6.2008	Hemmetin tyytyväinen
	SM-sprintistä Nastolasta viides sija.
25.5.2008	Pohjalta nousussa
	Kevään jälkeen kunto on ollut nousussa ja SM-sprintistä tavoitteena on plaketti.
29.4.2008	Kansainvälinen Tiomila (9)
	Tiomilan kärkijoukkueissa oli runsaasti ulkomaalaisvahvistuksia
14.4.2008	GPS-liivit selässä (1)
	Muutama sana GPS-seurannan onnistumisesta Kevätyönviestissä Turussa 2008.
11.3.2008	Ei niin onnellinen (5)
	Helmi-maaliskuussa 2008 harjoittelu ei sujunut
20.2.2008	Oppi tarttuu hitaasti
	Pohdintaa suunnistustekniikan kehittymisestä Barbaten leirillä
4.2.2008	Kuusisataa (2)
	Tavoitteena kehittää talvella voimaa, pitää lihakset kunnossa ja harjoitella siinä sivussa 600 tuntia.
25.12.2007	Suunnistustekniikkaa suoraviivaistamassa (2)
	Suunnistusharjoittelun tavoitteina kompassin käytön ja suunnassa kulun kehittäminen sekä käyrien ymmärtämisen parantaminen.
11.11.2007	Kausianalyysi 2007 (5)
	Kausianalyysi vuodelta 2007. Myös selvennystä tulevaisuuden suunnitelmista.
22.10.2007	Addiktio (12)
	Voittamisen rytmi pokerin peluussa
10.10.2007	Huonompi kuin halusin (9)
	Kauden 2007 tavoitteiden toteutuminen pitkällä matkalla ja oma taso muillakin matkoilla.
25.9.2007	B-finaalipaikka ja viestiplaketti (16)
	SM-keskimatka ja SM-viesti vuonna 2007
10.9.2007	Sarjassamme epäkiitollisia sijoituksia (3)
	SM-pitkällä matkalla 2007 11.
25.8.2007	Tomou Makelele ja Mr McSca (5)
	Haikailua MM-edustuksesta
17.8.2007	Hiljaisuudessa se sointuu kauneimmin
	MM-katsastuksissa rytmi suunnistuksesta kateissa. Uusia keinoja sen palauttamiseen.
25.7.2007	Jänis (5)
	Runo jäniksestä vetoharjoituksesta
9.7.2007	Tuloksiin tyytyväinen (4)
	Yhteenveto Kalevan Rastiviestistä ja Kainuun Rastiviikosta katsastuksineen.
25.6.2007	Rinnesuunnistuspäällikkö (3)
	Jukola 2007. En osannut suunnistaa rinteessä ja pummasin toistakymmentä minuuttia.
3.6.2007	Miten pudota SM-sprintin finaalista? (7)
	SM-sprintissä 2007 putoaminen B-finaaliin
17.5.2007	Kärsivällisesti kipeänä
	Ajatuksia siitä, miksi sairaana olen kyennyt odottamaan tervehtymistäni kärsivällisesti
5.4.2007	Kaikki se, mikä kaipasi ilmaa (1)
	Ajatuksen virtaa kevään Spring Cupista, polvivaivasta ja omasta kunnosta kevään 2007 kynnyksellä
1.3.2007	Etelän leiri Portugalissa (1)
	Viikon etelän leiri Portugalissa Helmikuussa 2007
7.2.2007	Muistellen kauniita sanoja (1)
	Pohdintaa pohkeen ja reisilihaksen kipujen syistä.
16.1.2007	Minun harmistukseni (1)
	Kevään PM-katsastusten pitkä matka juostaan Halikossa, enkä saa osallistua.
11.1.2007	Järkevästi (7)
	Määristä. Lihaksista. Harjoittelusta. Suunnitelmista.
30.11.2006	Kausianalyysi 2006 (2)
	Kausianalyysi 2006
18.10.2006	Googletusobjektina
	Millä erilaisilla hauilla on sivustolle päädytty.
30.8.2006	Syksy tulee, minä en (10)
	Kertomus yhden tulehduksen etenemisestä elokuussa 2006
10.8.2006	Kolme pummia (2)
	Analyysit kolmesta Kolin kesäleirillä 2006 tulleesta suuresta virheestä.
21.7.2006	Ei enää kaikkialla (5)
	Minkälaisia suunnistusharjoituksia aion tehdä taidon kehittämiseksi
12.7.2006	Mahdollisuus
	Pohdintaa MM-katsastusten pitkän matkan onnistumisista ja epäonnistumisista Kainuussa 2006.
19.6.2006	Erilainen Jukola (5)
	Läpi yön Salo-Jukolassa maastossa 2006
5.6.2006	Maassa kartta kädessä
	Plaketin tavoittelua SM-sprintissä 2006
22.5.2006	Kärjen tuntumassa
	SM-erikoispitkillä 2006 kahdeksas
21.5.2006	Pro yhteislähtö
	SM-erikoispitkien perhoslenkein toteutetun yhteislähdön puolesta
3.5.2006	Tiomila all night long
	Tiomilan pitkä yö kärkiletkassa 2006
25.4.2006	Tiomilan ennakkospekulaatio 2006 (2)
	Tiomilan ennakkospekulaatiot 2006
5.4.2006	10 sekuntia per kilometri
	Yhteenvetoa vuoden 2006 kevätleirin suunnistusharjoituksista.
21.3.2006	Talvi numeroina
	Talven 2005-2006 harjoittelu numeroina.
1.3.2006	A little bit ...tu (1)
	Kertomus hylkäykseen johtaneesta tapahtumasarjasta Costa Calidan WRE:ssä 2006.
16.2.2006	Kaksivuotinen sponsorisopimus
	Miten käy urheilun opiskelun lisääntyessä ja valmistumisen sekä työelämän lähestyessä?
24.1.2006	Lenkkeilyä nykimisen sijasta (2)
	Puolustuspuhe perinteiselle kestävyysharjoittelulle ja lenkille käymiselle.
31.12.2005	Enemmän ja kovempaa
	Loppusyksyn 2005 harjoitusyhteenvetoa.
26.12.2005	Yksi väli (4)
	Oman suunnistustekniikan analysointia yhden välin avulla.
10.11.2005	Marraskuisia suunnitelmia
	Suunnitelmia talvelle 2005-2006 etenkin voimaharjoittelun osalta
26.10.2005	Mikä meni vikaan?
	Kausianalyysi 2005
26.9.2005	E versus A
	Ajatuksia rankin kehittämiseksi muuttamalla sijoitusperusteista pistevähennyskerrointa.
20.9.2005	Viestiplaketeilla
	Raportti viidennen sijan tuoneesta SM-viestistä 2005.
5.9.2005	Juostako vai eikö juosta
	Arpakoneen pyörähdysten seurailua SM-normaalimatkalta 2005.
25.8.2005	Montun reunalla
	Ylirasituksen oireiden arviointia ennen syksyn 2005 SM-kilpailuja.
2.8.2005	Leirin mittainen tulehdus
	Raportti tulehtuneella varpaalla suoritetusta Paljakan leiristä 2005.
16.7.2005	Kuulumisia Fin5:ltä
	Raportti MM-katsastuksien ja Fin5:n juoksuista 2005.
1.7.2005	Viikko Idressä
	Viikon leiri Idressä Taanilan kelkassa juhannuksena 2005.
22.6.2005	Millä ihmeellä
	Miten Jukolassa ja muissa viime aikojen suurviesteissä on otettu hyviä sijoituksia Angelniemelle.
15.6.2005	Ikuisesti katkera
	Pohdintaa siitä, miten vakaa luottamus allekirjoittaneen suunnistustaitoihin on heikosti sujuneesta keväästä huolimatta.
6.6.2005	16. SM-sprintissä
	Sijoituksellisesti onnistunut SM-sprintti 2005
31.5.2005	Valo tai ääni
	Kehitysehdotuksia emit-kapulaan.
24.5.2005	Kahdeksas Tenholassa
	Oma suoritus hakusessa OK Raseborgin kansallisissa.
27.4.2005	Menestyksen jälkeen
	Tiomilan yhdäksennen sijan jälkeisiä tuntemuksia. Jatkokertomus juttuun Menestyksen hetkellä.
26.4.2005	Menestyksen hetkellä
	Kertomus yhdäksänteen sijaan päättyneestä Tiomilasta 2005.
20.4.2005	Kuka voittaa Tiomilan?
	Ennakkospekulaatiot Tiomilasta 2005.
18.4.2005	Silja-rastit alakanttiin
	Siljarastit 2005.
11.4.2005	Kevätyönviestin 10.
	Kevätyön viestissä 2005 koodisekoilua lukuunottamatta hyvä juoksu.
6.4.2005	Viikko Haldenissa
	Kevätleiri Haldenissa 2005
21.3.2005	Numerot eivät valehtele
	Talven harjoittelu numeroina.
16.3.2005	Kaukolämpö
	Ajatuksia harjoittelun seuraamisesta kontrollijuokusjen avulla Suomen talvessa.
7.3.2005	Pilvenpiirtäjä
	Pilvenpiirtäjiä ja lentokoneita.
29.1.2005	Jumissa
	Lihaksiston heikon tilan syiden ja parannusehdotusten arviointia.
9.1.2005	Tuhannen aamusykkeen jälkeen
	Spekulointia aamysykkeiden mittaamisen hyödyllisyydestä ja hyödyttömyydestä.
16.12.2004	Kaksi ja puoli vuotta
	Tavanomaista korkeamman maksimisykkeen ihmettelyä.
17.11.2004	Ikuisen motivaation lähdettä etsimässä
	Pohdintaa siitä, miten joka talvi jaksaa harjoitella.
5.11.2004	2004 versus 2003, osa 2
	Kauden 2004 viestisuoritusten arviointia.
1.11.2004	2004 versus 2003, osa 1
	Vertailua henkilökohtaisesta menestymisestä kausien 2004 ja 2003 välillä.
13.9.2004	Teesit
	Miten se suunnistus vaihteeksi taas loksahtikaan kohdilleen.
31.8.2004	Tuskien normaalimatka
	Pohdintaa SM-normaalimatkan finaalin 2004 epäonnistumisesta.
10.8.2004	Viivan alta
	Harmittelua MM-katsastuspaikan jäämisestä pelkäksi haaveeksi.
26.7.2004	Ailahtelua
	Oman vireystilan muodostumisen ja hallinnan pohdintaa Fin5:n suoritusten valossa.
11.7.2004	12 pv, 25.35
	Kesän parin viikon harjoitusjakso.
21.6.2004	Jukolan viesti
	Kertomus omasta suorituksesta Jukolan pitkällä yöllä 2004.
1.6.2004	32. SM-Sprintissä
	SM-sprintti 2004 kohtuullisesti.
24.5.2004	SM-pitkä vesitankkauksella
	SM-pitkiltä 2004 lupaavan alun jälkeen tummuminen ja keskeytys.
20.5.2004	SM-kilpailuja odotellessa
	Tavoitteita kevään SM-kilpailuihin 2004
14.5.2004	Tieni taitoniekaksi: Mitä on opittu?
	Taitosuunnistusprojektin kirjallisen osuuden loppusanat.
6.5.2004	Järlkipuhe
	Omia selityksiä moraalittomalle toiminnalle kiellettyaluejupakassa.
27.4.2004	Suurviestifiiliksiä
	Tapaus Tiomila 2004. Pitkä yö tavanomaisesta poikkeavasta perspektiivistä.
21.4.2004	Tiomilan ennakkospekulaatiot
	Tiomilan ennakot vuodelle 2003
12.4.2004	Kilpailukauden käynnistelyä
	Kotimaisen kilpailukauden avaus ja pohdintaa kilpailuista palautumisesta.
8.4.2004	Tieni taitoniekaksi: Letkajuoksua
	Muiden suunnistajien merkitys viestisuunnistuksessa yöllä.
29.3.2004	Riittävä juoksukunto
	Testijuoksu maaliskuussa 34.44.
24.3.2004	Kevään kynnyksellä
	Ajatuksia suunnistustaidon kehittämisestä.
11.3.2004	Tieni taitoniekaksi: Tulevan ennakointia
	Ajatuksia ennakoinnista suunnistuksessa.
2.3.2004	Leirisettiä Espanjassa
	Kahden viikon leiri Espanjassa helmikuussa 2004.
3.2.2004	Kisafiiliksiä tammikuussa
	Korttelikisa talvelta 2004.
14.1.2004	Heikkona hetkenä
	Yleistä spekulointi harjoittelun hetkellisestä henkisestä raskaudesta ja itseluottamuksen merkityksestä.
28.12.2003	Tieni taitoniekaksi: 3D-hahmotusta
	Miten käyrät muuttuvat päässä maaston muodoiksi?
15.12.2003	Tieni taitoniekaksi: Epärationaalisia hetkiä
	Pohdintaa omien taitojen tunnistamisesta ja niiden käyttämisestä oikein.
27.11.2003	Ylläs kutsuu
	Sanailua kipeistä pohkeista ja tulevan hiihtoleirin suunnittelusta.
19.11.2003	Tieni taitoniekaksi: Liikennevaloissa
	Tarina pysähtymisestä ja riskienhallinnasta.
14.11.2003	Tieni taitoniekaksi: Kausianalyysi 2003
	Kauden 2003 suunnistuksellinen yhteenveto.
11.11.2003	Torstaista maanantaihin
	NSM 2003, sekä laskettuja ja laskematta jätettyjä pulloja.
5.11.2003	Tieni taitoniekaksi: Sanokaa minun sanoneen
	Taitosuunnistajaksi tuleminen tavoitteeksi.
31.10.2003	Harjoitusvuosi takana
	Ajatuksia menneestä harjoitusvuodesta ja lepäilystä ennen seuraavaa.
21.10.2003	Lepoa vai ei?
	Pohdintaa siitä, olisiko kahden viikon lepo kilpailukauden jälkeen tarpeellinen.
13.10.2003	25mannan hajonnat kohdillaan
	25-mannan 2003 ja hajontatietojen hyödyttömyys.
7.10.2003	Letkat tiedossa
	Kertomus siitä, miten hajonnat 25-mannassa toimivat. Luonnollisesti ennen kilpailua kirjoitettuna.
29.9.2003	Teoreettista pohdintaa
	Pohdintaa rankin loppulistan käyttämisestä myös alkulistana.
23.9.2003	Letkoja yössä
	SM-yö 2003 ja kritiikin sananen kilpailuformaatista.
19.9.2003	Loppukausi rennosti
	Suurin panostus on SM-pikan jälkeen ohi.
16.9.2003	Sekunti
	SM-pikan finaaliin pääsy 2003 meni melko tiukoille.
8.9.2003	HRV:ssä vuoden viestijuoksu
	Hämeen rastiviestin ankkurointi kakkospaikalle.
2.9.2003	Karsinnan alku hakemista
	SM-normaalimatkalla isoa virhettä.
27.8.2003	Maine taattu
	Jälkipuhe peesausjupakasta.
24.8.2003	94,43
	Tämä on juurikin se juttu minusta ja Muukkosen Petteristä.
18.8.2003	AM-kisoissa peesailua
	AM-kilpailuista hopeaa viestistä.
9.8.2003	V-S viesti: Taas alkaa sujua
	Varsinais-Suomen viestistä toinen sija.
3.8.2003	Kartantekijän ensiaskeleita
	Pohdintaa kartan tekemisestä ja suomalaisesta kartoitustyylistä.
28.7.2003	Rastipäivillä takaa-ajoa
	Raportti Varsinais-Suomen rastipäiltä 2003 sisältäen taulukon takaa-ajon tilanteen kehittymisestä.
22.7.2003	Aikavertailua
	Kovien lenkkien aikojen vertailua ja ajatuksia kunnon ajoittamisesta.
15.7.2003	Vaaleanpunaisella alueella
	Pistepeltoja ja moraalittomia matemaatikkoja.
7.7.2003	Finillä taas hätäilyä
	Fin5:n ensimmäisenä päivänä paljon virhettä.
1.7.2003	Suunnistusleirillä mökillä
	Harjoittelua peitteisemmissä maastoissa suunnistamiseen.
23.6.2003	Asennevamma
	Pohdintaa omasta asennoitumisesta kilpailusuorituksiin.
16.6.2003	Sananen Jukolan avauksesta
	Lyhyt avautuminen Jukolan viestin 2003 alkuosuuksien hajonnoista.
11.6.2003	Kaksi
	Jäin Jukolassa 2003 kakkosjoukkueeseen.
6.6.2003	Haku-Veikon hakurastit
	Haku-Veikon rasteilla 2003 tuli pikkaisen liikaa virhettä.
2.6.2003	SM-sprintin paukut karsintaan
	SM-sprintistä 2003 irtosi finaalipaikka.
30.5.2003	Joukkueen huoltaja vai Shevchenko
	Keski-Pohjanmaa viestin ankkurointi puikkoihin.
26.5.2003	Katse kohti tulevaa
	Keskeytys SM-pitkiltä ja ajatuksia kevään tulevista kilpailuista.
18.5.2003	Hopeaa SM-maastoista
	Joukkuehopeaan päättynyt reissu maastojuoksun SM-kilpailuihin.
14.5.2003	Normaalimatka kunniaan
	Pohdintaa normaalimatkan suunnistuksen tilasta Suomessa ja ehdotuksia kuniinkuusmatkan arvostuksen palauttamiseksi.
4.5.2003	Saaristorastit onnistuneesti
	Saaristorasteilta 2003 neljäs sija.
29.4.2003	Tiomilan jälkispekulaatiot
	Miten Tiomilan ennakkospekulaatiot onnistuivat 2003?
18.4.2003	Siljarastien kootut selitykset
	Siljarasteilta 2003 tuli yksi hylsy plakkariin.
13.4.2003	Ei toiminut ternimaito
	Ilmoitus ternimaidolle jaettujen sponsorieurojen poisvetämisestä.
8.4.2003	Parisuhde kompassin kanssa
	Kompassin roolin pohtimista omassa suunnistustekniikassa.
7.4.2003	Gripträffen reisille
	Kevätleirin päätteeksi juostun Gripträffenin puimista.
28.3.2003	Yhteenveto talvesta
	Talviharjoittelun analysointia kokonaisuutena.
25.3.2003	Vahinkovakuutus kuntoon
	Juoksuominaisuuksien keväistä viimeistelyä.
18.3.2003	Ternimaidolla kevääseen
	Jos kaikkea täytyy kokeilla, niin listaan varmasti mahtuu myös ternimaito.
12.3.2003	Kevätspesiaali 2003: 1. Smålandskavlenin 1997, nuorisoviesti
10.3.2003	Helmi harjoitus
	Yksi matematiikkaa, raakaa fysiikkaa ja suunnistustaitoa vaatinut harjoitus.
5.3.2003	Kevätspesiaali 2003: 2. PM-katsastusten pikamatka 2001, H20
3.3.2003	Luennoimalla suunnistajaksi
	Suunnitelmia oman suunnistustekniikan määrittelemiseksi.
26.2.2003	Kevätspesiaali 2003: 3. Oravanpolkuharjoitus 1990
24.2.2003	Kirje joulupukille, osa 2
	Lopullinen luottamuksen menetys viimeiseenkin auktoriteettiin, joulupukkiin.
19.2.2003	Kevätspesiaali 2003: 4. SM-pitkä 1999 H18
17.2.2003	Tavoitteita ja unelmia
	Unelmien ylöskirjoittaminen ja pohdintaa tavoitteiden asettamisen vaikeudesta.
12.2.2003	Kevätspesiaali 2003: 5. O-festivalen 1994 H13
9.2.2003	Pisteet Suunnistajalle
	Kehut uudistuneelle Suunnistaja-lehdelle.
9.2.2003	Viikon erikoinen: suunnistusristikko
5.2.2003	Kevätspesiaali 2003: 6. Tiomila 2000
2.2.2003	Välähdyksiä Retale Campilta
	RetaleCamp Vantaan Myyrmäessä - harjoittelua ja paskanjauhantaa.
29.1.2003	Kevätspesiaali 2003: 7. SM-normaalimatka 2001 H20
22.1.2003	Kevätspesiaali 2003: 8. SM-pikamatkan karsinta 1996 H16
19.1.2003	Tuulta ja jäätä
	Testijuoksu umpisurkeissa olosuhteissa.
15.1.2003	Kevätspesiaali 2003: 9. SM-yö 2000 H20
13.1.2003	Nautintoa etsimässä
	Talvisen harjoittelunautinnon etsintää.
8.1.2003	Kevätspesiaali 2003: 10. SM-normaalimatkan karsinta 1997 H16
4.1.2003	Murheita
	Kuumetta puskee ja vatsakin on kipeä.
1.1.2003	Kevätspesiaali 2003
	Katsokaa kloppia - ottakaa oppia.
29.12.2002	Pikkumurheita
	Polvi jälleen hieman kipeä.
19.12.2002	Dejavu
	Flunssa iski leirin jälkeen.
15.12.2002	Leiriputkessa
	Ajatuksia leiriharjoittelusta.
10.12.2002	Viikon saldo (1)
	Hiihtoleiri Ylläksellä 2002.
29.11.2002	Kirje joulupukille, osa 1
	Jos pienen ihmisen ongelmissa ei joulupukki pysty auttamaan, niin kuka sitten?
27.11.2002	Tunneskaalan läpikäyntiä
	Yksi kova harjoitus syystalvella.
25.11.2002	Sählyä ja lumihankea
	KeparDI:n sählyturnaus viikonloppu vuosimallia 2002.
20.11.2002	Ranki ulkona - ajanhermosta
	Pintapuolisia ajatuksia rankin kehittämiseksi
18.11.2002	Käyräkarttoja ja metsästäjiä
	Hirvenmetsästäjät laittavat harjoitusohjelmaa uusiksi.
11.11.2002	Uusia tuulia
	Uusia asioita tulevan talven harjoitteluun.
6.11.2002	Ajatuksen voimalla
	Perinteisiä ajatuksia motivaation esiin kaivamiseksi.
4.11.2002	Riston hölkkä
	Raportti Riston hölkästä 2002 ja sananen juoksukilpailujen hienoudesta.
1.11.2002	Tulopoliittisia ratkaisuja
	Miten suunnistusseuroissa rahaa jaetaan
28.10.2002	Smålandskavlenissa yhdeksäs
	Raportti vuoden 2002 Smålandskavlenista
16.10.2002	Elämää ilman suunnistusta
	Voisiko lopettaa suunnistamisen?