Keskustelupalsta

Sivu 1, viestit 1 - 10
Viestejä yhteensä 454

Kirjoita palstalle seuraava >>

nyt jos koskaan kantsii reenaa.

reeniireenii - 2.3.2010 klo 18.16

Aivan, näinhäs se vissi ol vai kuis?

weteran - 20.2.2010 klo 16.58

Pakko myöntää, että kokeneempien veteraanien harjoittelun lainalaisuudet eivät parhaalla mahdollisella tavalla ole hallussa, kun omakohtaiset kokemuksetkin antavat vielä odottaa itseään. Sen verran kuitenkin olen ymmärtänyt, että voima- ja nopeusominaisuuksien kehittäminen on erityisen tärkeää, koska luonnostaan ne heikkenevät jatkuvasti. Palautumista täytyy myös miettiä tarkkaan, koska se ei tapahdu enää nuorempien vuosien tapaan.

mäksä - 17.2.2010 klo 20.47

Moi miten tulis harjoitalla että tuolla metsässä pystys juoseen 5 km vaudikkaasti. Täytän juuri 70 olen terve (paitsi päästä) ei mitään lääkitystä. HB arvoni on aina ollut alhainen nytkin 133. Joskus junnuna olen juossut tonnin alle kolme minuuttia. terveisin Iippo

Ilpo Kinnunen - 16.2.2010 klo 11.39

Juhanille: Juokse n. 2-5m sivussa pyörätieltä lumisella puolella. Tällaisena talvena se tuo rutkasti lisää vastusta ;-)

hankijuokija - 25.1.2010 klo 8.17

No no Juuhani, ei eteläisessä Suomessa ole sen liukkaampaa kuin muuallakaan eli aikas kaukaa haettu peruste? Ja juosta voi aina oikeilla varusteilla tai ilmanki, käytä iha vaa omaa ns. järkeesi täsä asias...

otto - 20.1.2010 klo 17.48

Terve Juhani,

Ymmärrän vaikean tilanteesi. Olet selvästi ajattelemattomuuttasi suostunut vaimolle lenkkiseuraksi, mikä on ajanut oman harjoittelusi ongelmiin. Vaihtoehtoisia ratkaisuja on kaksi: joko hankit vaimollesi korvaavaa lenkkiseuraa tai teet näiden lenkkien päälle lisälenkkiä. Yksioikoisesti ei todennäköisesti ole viisasta lopettaa vaimon kanssa lenkkeilyä, sillä tästä voi koitua monenlaista harmia. Liukkaiden kanssa eläessä nastalenkkarit ja oikein valitut lenkkireitit ovat avainasemassa.

Jos kuitenkin ehdottomasti haluat muuttaa hitaan vauhdin kovemmiksi tehoiksi, ongelma on minulle uusi. Yksi vaihtoehto on tietysti nostaa painoa selvästi harjoituskaudeksi, jolloin luonnollista vastusta harjoitteluun muodostuu. Suoralta kädeltä en tätäkään voi suositella, sillä puusta katsottuna siitäkin saattaa koitua kaikenlaista harmia...

mäksä - 19.1.2010 klo 11.02

Aikaa vain 2h liikunnalle viikossa tätä on vaikea kuvitella. Hyötyliikunta kunniaan. Työmatkat ja muut vastaavat pyörällä/kävellen ja nuo 2h sitten tehokkaasti käyttöön.

mm - 18.1.2010 klo 19.23

Hei Tuomo,

Olen jo pitkään seurannut nettisivujasi ja erityisesti harjoitteluasi. Kuntosuunnistajan rohkaisemana uskallan minäkin nyt kysyä:
Eteläsuomalaisena hiihdän melko vähän, mutta tiet kuitenkin ovat usein liukkaat. Teen usein lenkkejä myös vaimon kanssa, mutta kaipaisin hieman kovempaa vastusta. Miten siis saisin harjoittelussa yhdistettyä hitaan vauhdin kovempiin tehoihin ja samalla pystyisin liikkumaan myös etelä-suomen liukkailla teillä?

Juhani & Liisi - 18.1.2010 klo 17.28

Esillä on ollut vain ääripäät 1x2h tai 4x30min, huomattavasti parempi on esim 1x60min rauhallinen pk-lenkki + 1x30min, josta osa reippaammin esim vk 1-2 + 1x30min vauhtileikittelyä.

m - 18.1.2010 klo 16.41

Kirjoita palstalle seuraava >>