http://www.tuomomakela.com Tuomo Mäkelä, suunnistus. Suomen kiinnostavimmat kirjoitukset suunnistuksesta, harjoituspäiväkirja ja suunnistuskarttoja. fi http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Sunnuntaina oli taas yksi osakisa Turku Sprint Cupia. Ihan hyvä treeni, vaikka olosuhteet olivat mitä olivat. Onneksi ei ollut liian lyhyttä ykkösväliä, niin turtles-hanskoillakin karttaa käännellessä sai homman heti eteen. Harjoittelu kokonaisuutena on sujunut melko ongelmitta. Oikeastaan jopa vähän pelottaa se, ettei mitään todellisia ongelmia ole ollut; jalat ovat ehjät, enkä ole sairastellutkaan. Tietysti pientä kolotusta on ollut, etenkin nyt kun kahteen viime viikkoon olen hilannut juoksukilometrit kolminumeroisiksi. Tämän viikon päätin ottaa ennen viikonlopun Vierumäen leiriä ihan iisisti, jottei talvijumi pääsisi iskemään. Vähän sitä taitaa ollakin jo. Jotenkin tuntuu, että harjoittelussa on pientä varmistelun makua, mutta toisaalta koen, että enemmän haittaa pystyy tekemään harjoittelemalla liikaa kuin liian vähän. Näin se on ennenkin mennyt. Toisaalta olen omasta harjoittelusta huomannut, että minulle sopii paremmin se, ettei avainharjoituksiakaan yritetä erityisesti venyyttää, vaan pyritään mielummin tekemään hyviä harjoituksia usein. Kevääseen on vielä matkaa monta lumista kilometria, joten perusharjoituksilla tässä saakin vielä edetä. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/02#488 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Tue, 07 Feb 2012 19:39:07 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/02#488 Olen tämän vuoden harjoittelussa siirtynyt työmatkaliikunnan pariin. Eihän se ole erityisen hääviä tai välttämättä edes harjoittelun kannalta optimaalista kellon soittaessa seitsemältä alkaa valmistautumaan ratavetoharjoitukseen, mutta se on ajankäytöllisesti järkevintä ja henkisesti helpointa. Jos päivän pääharjoituksen säästäisi iltaan, olisi päivä aikataulutettu hyvin pitkälle harjoittelun mukaan. Kuitenkin suoraan työpäivän päätteksi on laadukasta harjoitusta vaikea tehdä. Nyt, vaikka päivät kotiovelta kotiovelle saattavat venyä 11 tuntisiksi, on sen jälkeen vapaus tehdä mitä vain ja jos ei kiinnosta, ei urheilulle tarvitse urhata edes puolikasta ajatusta. Työmatkaliikunnan logiistiikan kannalta järkevintä on suorittaa liikkuminen molempiin suuntiin samalla kulkupelillä. Eli jos aamulla tullaan juosten töihin, niin illalla myös palataan. Tämä on jonkin verran sanellut eri urheilumuotojen hyödyntämistä ja arkipäivinä kilometrit ovat tämän kalenterivuoden puolella olleet joko korkeintaan 6 tai vähintään 17. Toisin sanoen kevyinä päivinä olen ottanut tallista pyörän ja pitänyt päivät oikeasti kevyinä. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/01#487 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Sun, 29 Jan 2012 11:22:27 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/01#487 Jopa hämmentävän pitkästä aikaa ohjelmassa oli leiriviikonloppu, joka sujui maajoukkueen kanssa kotikulmilla Turussa. Ohjelman ytimessä oli tietysti kaikenmaailman spekuloinnin kyljessä Turku Sprint Cup. Lauantai sujui treeninä, koska olin onnistunut hankkimaan kohtuullisen kotikenttäedun piirtämällä kartan. Mutta kotikenttäedusta huolimatta sain mielestäni hyvän treenin tehtyä - ja onnistuin vähän virhettäkin tekemään. Sunnuntain starttiin keräsin puolestaan hyvää latausta. Pitkästä aikaa oli hauskaa päästä kisamaiseen tapahtumaan sprinttaamaan tosissaan ja toisaalta leirin alkuun perjantaina juostu ratatesti oli sujunut odotuksiin nähden melko selvästi alakanttiin, joten tarvetta jäi todistaa itselle, että kroppa kuitenkin toimii. Homma sujuikin hyvin ja tein lähes virheettömän juoksun, joka riitti voittoon. Kaikkiaan TSC:stä jäi hyvä maku ja ainakin itse aion olla joka tapahtumassa viivalla hakemassa hyviä treenejä kesän kisoja varten. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/01#486 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Sun, 15 Jan 2012 22:11:52 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/01#486 Lukeudun siihen ihmisryhmään, joka ei haaveile omasta omakotitalosta, vaan mielellään asustelee kiinni toisissa välttääkseen pihanhoitoon liittyviä velvollisuuksia. Tästä huolimatta on minulle muodostunut käsitys lainalaisuuksista, joita pihan tai muiden viheralueiden suunnittelussa usein noudatetaan tai joita minun mielestäni kuuluisi noudattaa. ... http://www.tuomomakela.com/juttu/221/puutarhaunelmia/ tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Sat, 07 Jan 2012 00:00:00 +0200 http://www.tuomomakela.com/juttu/221/puutarhaunelmia/ Harjoittelu on edennyt omia tavanomaisia uriaan harjoituskauden syyspuolen. Suunnittelin juoksevani enemmän, mutta olen - jälleen kerran - todennut että noin 80-90 kilometriä hyvälle harjoitusviikolla on sopivasti. Ja siltikin se lihakset tuntuvat olevan kovilla. Vuoden vaihtuminen tarkoittaa toisaalta myös sitä, että voimaharjoittelun teemat hieman muuttuvat, joten se saattaa antaa pelivaraa pienelle kilometrien lisäykselle. Tietysti sillä oletuksella, että olisin ehtinyt kehittäään valmiuksia tehdä loikkia siten, että paikat eivät tulisi joka kerta kipeiksi. ... http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/01#485 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Sun, 01 Jan 2012 15:45:09 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2012/01#485 Laskeskelin lauantaina, että olen marraskuun alusta, jolloin aloitin uuden harjoituspäiväkirjan täytön, tehnyt kaksi harjoitusta muuten kuin yksin. Yhteensä harjoituksia on kertynyt vajaa 60. Syksy on ollut sen verran hektinen, että en ole jaksanut sovitella aikatauluja. Olen harjoitellut silloin, kun olen ehtinyt, sitä, mitä on ollut syytä. Sinänsä en ole harjoitellut aivan niin paljoa kuin olisin halunut, mutta kunto tuntuu olevan sopivassa nosteessa, joten en näe syytä huolestua. Tosin lauantaina, kun suunnittelin, josko olisin sunnuntaiksi soitellut harjoitusseuraa pitkälle lenkille, sain säären etuosan kipeäksi. Lauantaista lähtien aikaa harjoitteluun onkin ollut vähän enemmän, mutta pelkäämäni lomaflunssa korvaantuikin yllättäen lomajalkavaivalla. Itse vaiva katosi yhtä nopeasti kuin oli tullutkin. Olin kaksi päivää juoksematta, vaikka enää maanantaina jalka ei vaivannut yhtään. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/12#484 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Tue, 20 Dec 2011 20:01:34 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/12#484 On tapahtunut hämmentäviä asioita. Olen päivittänyt harjoituspäiväkirjaa marraskuun osalta nettiin. Ja voitin meitin seuranmestaruuden. Mitä seuraavaksi? http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/11#483 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Mon, 28 Nov 2011 22:31:39 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/11#483 Harjoittelu on kahden viikon juoksutauon jälkeen lähtenyt jälleen pyörimään. Viime vuoden harjoittelua pohtiessani (ehkä joskus vielä saan harjoituspäiväkirjankin nettiin) olen perusongelmana pitänyt tätä. Historiasta kuitenkin löytyy tällaisiakin vuosia, mutta nykyisin tuntuu, ettei tuollaisen tekeminen vain onnistuisi järkevästi. Eivät kilometrit ole itseisarvo, mutta enempään mahtuu enemmän hyvää ja kun laji kuitenkin pohjautuu juoksemiseen, olisi sitä nyt riittävästi kuitenkin syytä tulla. Vähäisiin kilometreihin syynä ovat pikkuvaivojen lisäksi olleet pyrkimys pitää jalat tuoreina avainharjoituksissa ja vältellä juoksuvaivoja. Tavoitteena olisi kuitenkin nostaa juoksukilometrejä. Suunnitelman peruspilareina on tehdä vähemmän useammin ja tehdä lihashuoltoa todella paljon. Näin marraskuun perusteella sanoisin, ettei teorian muuttaminen käytännöksi aivan mutkattomalta tunnu, vaikka sinänsä ohjeitani olen kohtuullisesti noudattanut. Pitkästä aikaa olen jopa harjoitellut suhteellisen säännöllisesti kaksi kertaa päivässä. Tälläkin viikolla olen jo neljästi laittanut kellon käyntiin ennen kahdeksaa. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/11#482 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Fri, 25 Nov 2011 16:19:49 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/11#482 Harjoituspäiväkirjasta olisivat rivit loppuneet, jos niitä olisin täyttänyt ja uusi alkanut hitaasti täyttyä, jos sellainen olisi olemassa. Kun sen uuden harjoituspäiväkirjan täytön vielä joku päivä aloitan, niin varsin elähdyttävästi saan kahden ensimmäisen päivän osalta jättää harjoitussarakkeen tyhjäksi ja kommenttisarakkeeseen merkitä lääkärikäynnin. Löysivät pohjelihkasesta vian, kuten uumoilinkin, mutta sen pitäisi parantua. Nykyinen 9 päivän juoksutauko saattaa kuitenkin vielä kasvaa viikolla. Mutta kun harjoitella ei voi kunnolla, niin on turha murehtia. Parempi heittäytyä henkiselle ylimenokaudelle ja ladata rauhassa akkuja tulevaan. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/11#481 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Wed, 02 Nov 2011 21:04:20 +0200 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/11#481 Kauden viimeinen startti lienee takana, kun juoksin aluevalmennustesteissä 5000 metriä. Ei sillä, että aluevalmennusryhmään olisin kuitenkaan hakenut. Juoksu kulki pitkälti suunnitelmien mukaan ja loppuaika 15.49 aika tarkalleen se, mitä itseltäni odotinkin. Kun kisat ovat takana, niin lienee syytä aloittaa harjoittelu ensi kautta varten. Ehkä jotain lukuja laitan viime kaudesta, jotta viisaammat pääsevät päivittelemään, miten kovaa voisikaan kulkea, jos harjoiteltaisiin edes sinne päin oikein... http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/10#480 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Sun, 16 Oct 2011 10:08:38 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/10#480 Olin aloittamassa 25-mannan ykkösjoukkuetta neljättä kertaa. Alkumatka juostiin aika rauhallista vauhtia, mutta kun etumaastossa ei selkiä näkynyt, niin en katsonut viisaaksi alkaa hötkyilemään. Mannan aloituksessa on kuitenkin aika mahdoton karata, niin järkevämpää on juosta taloudellisesti odottaen sitä hetkeä, kun tosissaan aletaan juoksemaan - aina sekin on tapahtunut. Puolimatkassa pienen kaarroksen jälkeen edessä olikin yhtäkkiä useampia ukkoja. Polulla totesin, että jonoa riittää ainakin sata metriä. Aloin juoksemaan ja yritin ampua kärkeä kiinni, mutta kun hajonta oli jatkuvasti pitkää, niin ruuti oli märkää. Olin vaihdossa 15., 1.10 kärjestä. Vaihtosija on huonoin, minkä 25-mannan avauksesta olen ottanut, mutta juoksu paras. Olin kuitenkin hajontani nopein parinkymmenen sekunnin marginaalilla. Ei hajontani välttämättä merkittävästi hitaampi ollut, mutta lyhyt alku ja pitkä loppu on tämäntyyppisessä viestiavauksessa usein epäedullinen yhdistelmä. Lopputuloksissa olimme 14. Kisasivut ja kartta. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/10#479 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Sun, 09 Oct 2011 16:15:49 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/10#479 Kauden päätöksen häämöttäessä tuli vielä tehtyä varsin pätevä sprinttiviikonloppu Tampereella. Lauantaina ohjelmassa oli kaksi treeniä ja sunnuntaina Mikonpäivän suunnistus, josta irtosi voitto. Tekeminen oli kaksi ensimmäistä väliä aivan kammottavaa. Kakkosvälillä onnistuin sekoamaan taloissa täysin ja ohikiitävän hetken kaipasin jopa kompassia varmistamaan, mihin suuntaa ylipäätään olen menossa. Lopulta oivalsin, mutta sain kirjata siihen kohtaan vajaan kahdenkymmenen sekunnin tappion. Sen jälkeen sain homman haltuun ja meno oli pääosin sujuvaa. Suurin virhe oli seiskavälin väärä reitinvalinta, jossa siinäkin aikatappio oli hämmentävän pieni. Täytyy nostaa Pyrsälle hattua, pätevän kisan olivat saaneet rakennettua. Reittihärveli http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/10#478 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Mon, 03 Oct 2011 09:59:25 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/10#478 Vaihteeksi vaihdon lajin sprinttiin, kun käytiin Mädin kanssa voittamassa Tussin sprinttiviestit. Tekeminen tuntui hiomattomalta, mutta ehkä tämä oli hyvää harjoitusta ensi viikonlopun Mikonpäivän suunnistukseen. Ennakkopalojen perusteella odotan, että kisa on aivan pelkkää priimaa. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#477 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Mon, 26 Sep 2011 13:36:00 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#477 Olihan se aivan kaamiaa koohotusta. Mietin kyllä, että voisin juosta sellaisen nätinkin juoksun, enkä vetäis metriäkään missään, mutta sitten koukin kakkosta vajaat kaksi minuuttia. Sen jälkeen ei ollut enää mahdollista tehdä nättiä juoksua. Käyttöön otettiin plan B: koska kuitenkin teen virheitä, kannattaa juosta mahdollisimman kovaa, jotta virheitä pystytään kompensoimaan jalalla. Letkojen vauhti tuntui laahustamiselta, mutta silti ohittelu oli työlästä ja voimia kuluttavaa. Enkä virheiltäkään voinut välttyä. Kuitenkin jollain ihmeellä onnistuin kampeamaan itseni yleisörastille kärkiletkan etupäähän. Tosin kuulin, että olisimme kolme ja puoli minuuttia kärjestä, minkä uskoin välittömästi, mutta ilmeisesti se kuulutus koski jotain aivan muuta. Aseltelmat olivat siis varsin hyvät. Sitten kympiltä lähdettäessä Pajunen lähti rinnettä alas ja minä rinteen suuntaisesti suoraan. Ajattelin, että ihan sama. Välin alku näytti kartalta hyvältä ja ajattelin voivani myöhemmin leikata itseni takaisin letkoihin. Tuuppasin täysillä ja pystyin etenemään vauhdilla 10 min/km. Kartalla siinä oli suoraa käyrää ja pääosin valkoista, eikä suunnistaa tarvinnut ollenkaan. Sitten sain aika yksin pudotella rastille ja eksyin. Lopussa jäin vielä vähän lisää, kun jouduin suunnistamaan yksin. Onneksi Lakeaharjulla ei taas järjestetä mitään tärkeitä suunnistuskisoja pariin kymmeneen vuoteen, niin ei tarvitse enää ikinä mennä sinne suunnistamaan. Lopputulokset, omat väliajat ja GPS-seuranta ... http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#476 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Mon, 19 Sep 2011 08:49:19 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#476 Ja mitä sitten kävikään? Tulin kipeäksi. Otan tämän todistuksena siitä, että onnistuin ylittämään itseni sunnuntaina, koska elimistön puolustusmekanismit eivät kestäneet sen saamaa järkytystä. Toisaalta olisin voinut jättää myös ottamatta tämän kunnianosoituksen omasta taistelustani, sillä voisin vaihteeksi myös harjoitella. Tässä kärvistellessäni tein sen mieluisan ratkaisun, etten juokse keskimatkaa. Pitkän matkan perusteella jalkani riittävät yhteen vetoon ja käytän sen mielummin viestissä kuin keskimatkan karsinnassa. Kai periaatteessa sen karsinnan voisin juosta, mutta olen sitä mieltä, että onhan se tavattoman tyhmää lähteä keskimatkalle, jos a) ei ole harjoitellut ko. suunnistuksen alalajia ja b) ei kuitenkaan aio juosta finaalia, oli se mikä tahansa. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#475 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Wed, 07 Sep 2011 10:42:26 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#475 Kun odottaa vähän, niin on vaikeampi pettyä. Enpä muista, milloin viimeksi olisin ollut näin tyytyväinen SM-kilpailujen 23. sijaan. Lauantai antoi jo suuntaa suunnuntain finaaliin. Lähdin liikkeelle reipasta kisavauhtia ja tuhosin teoreettisen passailuvaran alkumatkan virheisiin. Lopun tievälillä mietin, että jos huomiseksi toivoisi kulkupäivää, olisi syytä juosta rauhallisemmin, mutta jos haluan juosta A-finaalissa, lienee vauhti sopiva. Olin maalissa aika nahat, mutta seitsemäs ja kirkaalla 36 sekunnin marginaalilla finaalissa. Se maistui pääkisalta. Sunnuntain 16,6 kilometriä pisti mielen nöyräksi. Niin pitkää lenkkiäkään en ollut juossut kuukauteen. Lähdin liikeelle pintakaasulla. Ehkä turhankin hiljaa. Ensimmäisellä salmiakilla näin jo 6 minuuttia perään lähteneen Thierryn ja sain vauhti- ja sujuvuusavun hajontojen väliselle pätkälle. Sinänsä oli hienoa päästä katselemaan mestarin työtä aitiopaikalta. Sen sanon, että hämmentävän hiljaa mentiin, mutta toisaalta juurikin niin sujuvasti kuin ihminen nyt ylipäätään voi suunnistaa. Hajontapätkällä Thierryn selkä katosi ja joudun palaamaan arkiseen puurtamiseen. Kaikkineen selvisin vähillä virheillä, mihin ole varsin tyytyväinen. Vauhti tällä kertaa ei riittänyt korkeammalle, mutta enpä sellaista odottanutkaan. 23. sija tuntui näistä kilpailuista varsin hyvältä. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#474 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Sun, 04 Sep 2011 23:12:01 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#474 Oi voi. Kaksi kertaa olen käynyt lenkillä sitten viime keskiviikon. Jalkapohja on ollut vielä sen verran kipeä, etten maaston puolelle ole uskaltanut. En ole käynyt Yläneellä harjoittelemassa. En ole juossut pitkiä lenkkejä. En ole katsellut vanhoja karttoja. Voi myös hyvin olla, että karsinnan jälkeen jalka on niin kipeä, ettei sillä sunnuntaina voi juosta. Kyllä tässä on ihan aiheellista kysyä, että mitä hittoa mäkin siellä SM-kisoissa teen!? http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#473 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Thu, 01 Sep 2011 21:21:26 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/09#473 On todettava, ettei metsäsuunnistus sovi minulle. Tämän viikon keskiviikkona tarkoitus oli suunnistaa kympin rata reippaasti. Harjoituksen oli määrä toimia valmistavana SM-pitkille. Vajaan kymmenen minuutin suunnistamisen jälkeen suolla, puoleen sääreen yltävässä varvikossa, tunsin viiltävän kivun jalkapohjassa. Maassa oli ollut kuivunut kanto, joka päästään oli niin terävä, että se pystyi läpäisemään nastarin pohjan. Istuin viisi minuuttia mättäällä tutkaillen vertavuotavaa jalkapohjaani ja mietin, pitäisikö suosiolla kävellä pois. Totesin, että kävelemällä nyt pois, olisi syytä vetää pois myös SM-pitkän ilmoittautminen. Vaikkei nytkään valmistautuminen ole ollut kaksista, olisi se sen jälkeen ollut olematonta. Otin pari varoivasta askelta ja päätin juosta radan läpi. Eikä jalka oikeastaan edes vaivannut. Tietysti harjoituksen jälkeen turvotus nousi ja nyt kaksi päivää tapahtuneesta en kuvittele käyväni tänään juoksulenkillä, enkä lähteväni huomenna Huippuliigan finaaliin. SM-pitkätkään eivät erityisesti kiinnosta. Enemmän tekisi mieli juosta pari valmistavaa harjoitusta ennen uutta iskua syrjäiselle radalle pimenevänä iltana. Viime yrityksellä Storbackan ajat jäivät lyömättä. Mutta ehkä kuitenkin yritän olla kunnollinen ja olla kolmen viikon päästä siinä vireessä, että jos minut ykköseen halutaan, niin siellä paikkani voisin myös täyttää. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/08#472 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Fri, 26 Aug 2011 10:34:50 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/08#472 Ranskanmaalla juostaan tänään MM-sprintti. Suomesta on viivalla kolme miestä, joille muuta tehtävää ei ole annettu. Minä en ole niiden joukossa, vaan istun kotisohvalla. Ja valehtelisin, jos väittäisin, ettei yhtään harmittaisi. ... http://www.tuomomakela.com/juttu/220/miksi-en-ole-ranskassa/ tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Tue, 16 Aug 2011 00:00:00 +0300 http://www.tuomomakela.com/juttu/220/miksi-en-ole-ranskassa/ Kun toiset ovat lähteneet sprinttikisoihin Ranskaan, minä mallailin kalenteriin ja kesälomareissun pitstopiksi Kokkolan Asuntomessusprintin. Aggressiivisuus ei tainnut olla samalla tasolla kuin tärkeämmissä kisoissa, mutta hieman rauhallisemmalla mielellä tuli tehtyä hyvä suoritus vähin virhein. Peilaten kilpakumppaneiden edesottamuksiin ei sellaista itsestäänselvyytenä voinut pitää. Tosiaan muiden hieman kaarrellessa voitto irtosi ja jopa ihan selvällä erolla. Nyt kun kunto alkaa flunssan jälkeen taas löytää itsensä, niin olen seuraavana välietappina suunnitellut käydä kellottamassa radalla aikoja alimatkoilta. Toisin sanoen harjoituspäiväkirjaa ja -suunnitelmaa yhteenlaskiessa taitaa SM-kisoihin valmistautuminen jäädä aika kosmeettiseksi. Kun ei poltetta ole löytynyt, niin en väkisin ole jaksanut projekteja rakennella. http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/08#471 tuomo.makela@tkk.fi (Tuomo Mäkelä) Fri, 12 Aug 2011 23:41:36 +0300 http://www.tuomomakela.com/uutiset/2011/08#471