sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Valmistautumista erikoispitkille

[ mäksä :: 17.5.2009 15:08 ]   
Taputtelin tänään 26 kilometriä kahteen tuntiin. Kun polkujakin mahtui matkaan, niin tyytyväinen olen panokseeni. Ihan suunnitelmien mukaan ei loppuviikko mennyt, koska viikolla aikataulut menivät hieman yllättäen uusiksi. Tarkoituksena oli juosta sprinttiä torstaina, palauttava pitkä lenkki perjantaina ja reipas pitkä suunnistusharjoitus lauantaina, mutta jouduin kääntelemään ohjelmaani siten, että kävin lauantaina suunnistamassa rauhallisella vauhdilla ja tänään erikoispitkille valmistava harjoitus tapahtui tiellä.

Pitkiä varten energiahuollon rituaalit ovat hieman hakussessa, koska ikinä en niitä ole kunnolla jaksanut opetella. En oikein osaa tankata ennen kisaa, mikä ei kai sinänsä ole vaikeaa, jos sitä viitsisi vain tehdä ja toisaalta en osaa huolehtia energioiden riittävyydestä kisan aikana. Sen verran tiedän, että geelit eivät minulle sovi, joten urheilujuomilla pitäisi pärjätä, mutta kun juomarasteilla on tarjolla vain vettä, niin en sitten tiedä, tarvitsisiko maastoon jotain juomaakin raahata. Tänään minulla oli lenkillä mukana juomaa, mutta en tiedä, mitä lisäinformaatiota se antoi tulevaa erikoispitkää varten. Oikeasti uskon kuitenkin siihen, että isossa kuvassa kysymys on vain siitä, kuinka kovassa kunnossa on. Jos juoksu kulkee, niin matkavauhti on sen verran leppoisaa, että jaksaa kahden tunnin jälkeenkin polkea. Jos taas ei kulje, niin sitten alkumatkan joutuu olemaan liian tiukoilla ja takki on tyhjä jo ennen viimeistä lenkkiä.
<< Aikaa harjoitella
PM-katsastusten sprintissä 11. >>