sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Maraton-treenit aloitettu

[ mäksä :: 24.9.2009 19:38 ]   
Tänään oli ensimmäinen todellinen koitos treenirintamalla maraton-projektin nimissä. Juoksin 31 kilometriä aikaan 2.04. Ensimmäisen vartin kiihdytyksen jälkeen juoksin tasaista hieman alle 4 minuutin kilometrivauhtia. Loppuun viimeisestä viidestä kilometristä juoksin kolme 3.30:n vauhtia. Otin juoksun aikana 20 minuutin välein geeliä ja juomaa, eikä sen suhteen ollut mitään ongelmia. Periaatteessa harjoitus sujui erittäin hyvin. Juoksu oli neljän minuutin kilometrivauhdissa helppoa ja juoksuasentokin oli, kun asiaan oikein keskityin, siedettävä, eivätkä etureidet väsyneet pahasti. Silti, kun lopussa nostin vauhdin 3.30:een, hajosi juoksuasento välittömästi ja juoksu muuttui väkinäisemmäksi. Ensi viikolla on tarkoitus juosta pidempi lenkki 3.30 vauhtia, mikä todennäköisesti kertoo enemmän kyseisen vauhdin sietämisestä.
<< Kaksi meriittiä
Juokseminen tuntuu jaloissa >>