sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Juokseminen tuntuu jaloissa

[ mäksä :: 27.9.2009 22:57 ]   
Moni luulee, että maratoonarit harjoittelevat paljon. Ehkä. Minä harjoittelin tällä viikolla seitsemän ja puoli tuntia. Joskaan en oikein tiedä, voinko kutsua itseäni maratonariksi, ellen vielä ole maratonia juossut. Harjoitusviikko oli kuitenkin mielestäni onnistunut, mutta 100 kilometriä juoksua tuntuu jaloissa, eikä juoksu ole enää yhtä helppoa kuin viikon alussa. 30 kilometrin reipas oli jaloille raskas koettelemus ja kaksi kevyempää päivää oli ehdoton minimi palautumiselle. Sykkeet ja vauhdit olivat kuitenkin tänään kohdillaan, kun juoksentelin tonnivitosen vetoja viiden minuutin pintaan. Lihaksiston kanssa taiteileminen mietityttää, vaikka ensi viikonkin jälkeen on vielä kaksi viikkoa aikaa palautua. Vaikka sinänsä tärkeitä harjoituksia vielä teenkin, niin yksittäisillä harjoituksilla on tuloksen kannalta niin pieni vaikutus, että lienee perusteltua tarvittaessa keventää harjoittelua, jos jalat alkavat tuntua liian väsyneiltä.
<< Maraton-treenit aloitettu
Pientä helpotusta harjoitusohjelmaan >>