sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Enemmän juoksua

[ mäksä :: 25.11.2011 16:19 ]   
Harjoittelu on kahden viikon juoksutauon jälkeen lähtenyt jälleen pyörimään. Viime vuoden harjoittelua pohtiessani (ehkä joskus vielä saan harjoituspäiväkirjankin nettiin) olen perusongelmana pitänyt tätä. Historiasta kuitenkin löytyy tällaisiakin vuosia, mutta nykyisin tuntuu, ettei tuollaisen tekeminen vain onnistuisi järkevästi. Eivät kilometrit ole itseisarvo, mutta enempään mahtuu enemmän hyvää ja kun laji kuitenkin pohjautuu juoksemiseen, olisi sitä nyt riittävästi kuitenkin syytä tulla. Vähäisiin kilometreihin syynä ovat pikkuvaivojen lisäksi olleet pyrkimys pitää jalat tuoreina avainharjoituksissa ja vältellä juoksuvaivoja. Tavoitteena olisi kuitenkin nostaa juoksukilometrejä. Suunnitelman peruspilareina on tehdä vähemmän useammin ja tehdä lihashuoltoa todella paljon. Näin marraskuun perusteella sanoisin, ettei teorian muuttaminen käytännöksi aivan mutkattomalta tunnu, vaikka sinänsä ohjeitani olen kohtuullisesti noudattanut. Pitkästä aikaa olen jopa harjoitellut suhteellisen säännöllisesti kaksi kertaa päivässä. Tälläkin viikolla olen jo neljästi laittanut kellon käyntiin ennen kahdeksaa.
<< Pohjevamma
Ihan vaan tiedoksi >>