sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Tuntien takaa

[ mäksä :: 25.11.2012 22:46 ]   
Tässä on eräillä palstoilla virinnyt keskustelua taas harjoitusmääristä. Oma harjoitusmäärä viime kaudelta näytti noin 420 tuntia, mikä lienee tavoitteellisesti harjoittelevien maajoukkuetason suunnistajien harjoitusmääräskaalan alapäästä. Varmasti positiivista harjoittelussa on ollut sen laadukkuus. Jos jollain harjoituspäiväkirjaa lukeneista on herännyt ajatuksia omasta harjoittelustani, niin hyvä, mutta jos se on saanut jonkun muuttamaan radikaalisti harjoitteluaan, niin ehkä ei hyvä. En usko, että harjoitteluni kaikilta osin on optimaalista oppikirjamielessä. Minä en ole pitkään aikaan harjoittelun suunnittelussa keskittynyt harjoitustunteihin. Ensisijaisesti olen kiinnittänyt huomiota siihen, että harjoittelu pitäisi sisällään mahdollisimman paljon niitä harjoituksia ja kokonaisuuksia, jotka vievät minua suunnistajana eteenpäin. Tavoitteiden täyttäminen pakottaa jossain määrin kompromisseihin, joista yksi on se, että harjoitusmäärä jää melko alhaiseksi. Korkeammalla harjoitusmäärällä keho ei avainharjoituksissa olisi riittävän tuore. Viime viikon harjoittelussa passailin juoksukilometrien kanssa säästelläkseni jalkaani, mistä syystä tein selvästi normaalia enemmän korvaavaa harjoittelua - lähinnä pyöräillen. Lopputulos epätäydellisissä olosuhteissa oli se, että harjoitusviikolle kertyi tunteja eniten sitten joulukuun 2010, jolloin olin hiihtämässä Lapissa. Samaan aikaan omasta mielestäni harjoitusviikkoni oli kaukana optimaalisesta harjoittelusta. Ei se määrä, vaan mistä se koostuu.
<< Mika Kuisman muistopalkinto
Kuudes oli kuudes >>