sprinttisuunnistaja

Tuomo Mäkelä

Seuraa minua Twitterissä: @tuomomakela
Alkusivu - Harjoittelu - Jutut - Keskustelu - Linkit

Laihdutusvinkkejä

[ mäksä :: 16.6.2013 10:50 ]   
Olipa tylsä Jukola. Onneksi en raahautunut paikanpäälle ja ymmärsin mennä pitkän yön kuluessa nukkumaan, niin tappio on minimoitu. Sen sijaan olen paininut hieman toisenlaisten haasteiden kanssa, nimittäin painonhallinnan. Olen yleisesti sitä mieltä, että laihduttaminen on naurettavan helppoa; pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa. Samalla logiikalla myös painon säilyttämisen pitäisi olla helppoa; pitää syödä se minkä kuluttaa. Nyt kun ruokavalio on koostunut vain kaikesta sellaisesta, mitä ei tarvitse pureskella, on painon säilyttäminen osoittautunut yllättävän haastavaksi. Perjantaina, kun valmiiksi kisapainossa olleesta kropasta oli viikossa kilo lähtenyt, päätin ottaa Excelin kauniiseen kouraan ja ruveta laskemaan, että tuleekohan sitä syötyä riittävästi. Parin päivän kokemuksella voisin hyvin antaa Mäksän lihotusvinkit, mutta peilaten ympärillä vellovaan keskusteluun, epäilen laihdutusvinkkien markkinaraon olevan suurempi: syökää sosekeittoja. Ainesosat sosekeitossahan voivat olla täysin järkeviä, kuten vaikka pääraaka-aineina perunaa ja kanaa. Mutta kun ruuan laittaa soseeksi, niin syöminen alkaa tökkiä turhan nopeasti, jolloin sitä luulee syöneensä riittävästi. Toinen hyvä vinkki on syödä puuroja ja vellejä Ė mieluusti vielä ilman hilloa, millaiseen virheeseen en tietystikään ole sortunut. Ehkä tässä ongelmat ovat vähenemään päin, kun vähitellen pääsee kohti kiinteämpiä ruokia. Tänään ruokalistalla onkin jo varsinainen kulinaristinen helmi: risottoriisiä ja kanasosekastiketta. Nam nam!
<< Ei mennyt niin kuin piti
Kotikisat kutsuvat sittenkin! >>