Tuomo Mäkelä

Harjoittelun kolmas vaihe käyntiin

Viime viikonloppu meni Vierumäellä harjoitellessa. Alkuperäinen ajatus oli, että nyt olisi päässyt hyvin hiihtämäänkään, mutta kuten säätilaa seuranneet pystyvät arvaamaan, edes tykkilatu ei ollut kunnossa. Tein enimmäkseen kevyttä pyörällä ja sauvakävellen. Hieman alkaa tuntua siltä, ettei kevyellä korvaavalla harjoittelulla ole enää mitään saavutettavissa. Kevyissä harjoituksissa sykkeet pysyvät kyllä alhaalla ja jaksaminen on pääosin hyvää. Tosin Vierumäen setin puolivälissä olin ihmeen puhki, mutta todennäköisesti siihen vaikutti jokin muu, flunssa jälkitila tai vastaava. Joka tapauksessa ajattelin nyt siirtyä kuntoutuksen kolmanteen vaiheeseen. Jos ensimmäinen oli "rasitusta tuntemusten mukaan", toinen "rasitusta suunnitellusti", niin kolmas on nyt "kehitystä suunnitellusti". Tarkoitus on alkaa keskittyä koviin juoksutreeneihin, koska suorituskyky tuntuisi olevan pahasti hukassa. Samalla on tarkoitus vähentää kokonaisharjoitusmäärää, jotta jalka kestäisi paremmin laadukkaat harjoitukset. Ainakin sauvakävelytreenit saavat nyt jäädä. Mutta maltilla mennään edelleen, koska jalka ei vielä kohtuuttomasti juoksua kestä. MM-kisoihin on puoli vuotta aikaa, joten kyllä tässä ehtii.