Uutiset

Ihan vaan tiedoksi

28.11.2011 klo 22.31
On tapahtunut hämmentäviä asioita. Olen päivittänyt harjoituspäiväkirjaa marraskuun osalta nettiin. Ja voitin meitin seuranmestaruuden. Mitä seuraavaksi?

Enemmän juoksua

25.11.2011 klo 16.19
Harjoittelu on kahden viikon juoksutauon jälkeen lähtenyt jälleen pyörimään. Viime vuoden harjoittelua pohtiessani (ehkä joskus vielä saan harjoituspäiväkirjankin nettiin) olen perusongelmana pitänyt tätä. Historiasta kuitenkin löytyy tällaisiakin vuosia, mutta nykyisin tuntuu, ettei tuollaisen tekeminen vain onnistuisi järkevästi. Eivät kilometrit ole itseisarvo, mutta enempään mahtuu enemmän hyvää ja kun laji kuitenkin pohjautuu juoksemiseen, olisi sitä nyt riittävästi kuitenkin syytä tulla. Vähäisiin kilometreihin syynä ovat pikkuvaivojen lisäksi olleet pyrkimys pitää jalat tuoreina avainharjoituksissa ja vältellä juoksuvaivoja. Tavoitteena olisi kuitenkin nostaa juoksukilometrejä. Suunnitelman peruspilareina on tehdä vähemmän useammin ja tehdä lihashuoltoa todella paljon. Näin marraskuun perusteella sanoisin, ettei teorian muuttaminen käytännöksi aivan mutkattomalta tunnu, vaikka sinänsä ohjeitani olen kohtuullisesti noudattanut. Pitkästä aikaa olen jopa harjoitellut suhteellisen säännöllisesti kaksi kertaa päivässä. Tälläkin viikolla olen jo neljästi laittanut kellon käyntiin ennen kahdeksaa.

Pohjevamma

2.11.2011 klo 21.04
Harjoituspäiväkirjasta olisivat rivit loppuneet, jos niitä olisin täyttänyt ja uusi alkanut hitaasti täyttyä, jos sellainen olisi olemassa. Kun sen uuden harjoituspäiväkirjan täytön vielä joku päivä aloitan, niin varsin elähdyttävästi saan kahden ensimmäisen päivän osalta jättää harjoitussarakkeen tyhjäksi ja kommenttisarakkeeseen merkitä lääkärikäynnin. Löysivät pohjelihkasesta vian, kuten uumoilinkin, mutta sen pitäisi parantua. Nykyinen 9 päivän juoksutauko saattaa kuitenkin vielä kasvaa viikolla. Mutta kun harjoitella ei voi kunnolla, niin on turha murehtia. Parempi heittäytyä henkiselle ylimenokaudelle ja ladata rauhassa akkuja tulevaan.